Bedtime Routine

Affirmationen morgens oder abends: Wann dein Gehirn am empfaenglichsten ist (und warum das Timing zaehlt)

Spielt es eine Rolle, wann du deine Affirmationen machst? Die Neurowissenschaft sagt: ja, und zwar enorm. Hirnwellenzustaende, Cortisol-Rhythmen und Gedaechtniskonsolidierungs-Fenster schaffen zwei optimale Zeitfenster. So nutzt du beide (und warum das falsche Timing deine Muehe verschwendet).