Sleep

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Warum du immer um 3 Uhr nachts aufwachst (und wie du es stoppst)
Schlaf9. Februar 2026

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Dein Aufwachen um 3 Uhr nachts ist kein Zufall. Hier ist die Wissenschaft hinter dem nächtlichen Aufwachen — und was wirklich hilft, durchzuschlafen.

Cortisol ruiniert deinen Schlaf, deine Haut und deine Konzentration — das senkt es wirklich (nicht das, was TikTok behauptet)
Stressbewältigung12. Januar 2026

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Über Cortisol wird gerade überall geredet. Das meiste davon ist falsch. Hier erfährst du, was die Wissenschaft tatsächlich über den Umgang mit deinem Stresshormon sagt.