Schlaf
Besser schlafen für ein besseres Leben
Schlaf9. Februar 2026
Warum du immer um 3 Uhr nachts aufwachst (und wie du es stoppst)
Dein Aufwachen um 3 Uhr nachts ist kein Zufall. Hier ist die Wissenschaft hinter dem nächtlichen Aufwachen — und was wirklich hilft, durchzuschlafen.
Schlaf8. Januar 2026
Warum du immer müde bist, obwohl du genug schläfst (die versteckte Erschöpfungsepidemie)
Du schläfst 7-8 Stunden. Und bist trotzdem erschöpft. Das Problem ist nicht, wie viel du schläfst — sondern was passiert, während du schläfst.
Schlaf17. November 2025
Sleepmaxxing: Was der TikTok-Trend richtig macht, was er falsch macht und ein besseres Protokoll
Der Sleepmaxxing-Trend bringt Millionen dazu, Schlafmassnahmen zu stapeln - vom Mund abkleben bis zu Supplement-Cocktails. Hier erfährst du, was die Wissenschaft wirklich stützt, was überbewertet ist und welches klare Protokoll tatsächlich funktioniert.